Статья предлагает несколько вариантов легких и здоровых блюд на ночь, таких как свежие фрукты, молочные продукты, овощные салаты, нежирное мясо и овсяная каша. Рекомендуется избегать жирной и жареной пищи, сложных блюд и острых специй на ночь. Важно не переедать и ужинать за 2 часа до сна.